رابطه عاطفی در زندگی مشترک
بر اساس نظریه انتخاب، منشاء تمامی رفتارهای انسان پنج نیاز اساسی است. به این ترتیب، نیاز به بقا، عشق و تعلق، قدرت، آزادی و تفریح مبنای تمامی رفتارهایی است که در طول زندگی از خود نشان می‌‌دهیم.
نیاز به عشق و تعلق مهم‌ترین نیاز اساسی در روابط انسانی است و برآورده نشدن آن منجر به مشکلات رفتاری، خشونت، افسردگی و از هم پاشیدن زندگی زناشویی می‌شود.
بر این اساس، توانایی ایجاد رابطه عاطفی یکی از عناصر ضروری برای تداوم زندگی زناشویی محسوب می‌شود.
رابطه عاطفی چیست؟
رابطه عاطفی نوعی حس صمیمیت و نزدیکی است که با برآورده کردن نیاز به احساس تعلق و عشق، به حفظ رابطه معنی‌دار در طول زمان کمک می‌کند.
علاوه بر این، رابطه عاطفی یکی از مهم‌ترین عوامل تاثیرگذار روی رضایت از زندگی زناشویی به شمار می‌آید و یک معیار قابل‌اعتماد برای پیشبینی تداوم آن است.
این رابطه در حقیقت فراتر از جذابیت فیزیکی، مکالمات سطحی و تفاهم فکری است و به پیوند روحی عمیق‌تر بین دو نفر اشاره می‌کند.
رابطه عاطفی چه مزایایی دارد؟
تردیدی نیست که صمیمیت و پیوند احساسی واقعی نقش مهمی در کیفیت زندگی زناشویی و تداوم آن ایفا می‌کند.
زوج‌هایی که رابطه عاطفی قوی با یکدیگر دارند، اختلاف و دعوا را راحت‌تر پشت سر می‌گذارند و مشکلات را با همفکری حل می‌کنند.
رابطه عاطفی پیامدهای مطلوب زیادی در زندگی مشترک دارد که از بین آن‌ها هشت مورد را بررسی می‌کنیم.
ایجاد حس امنیت
پیوند عاطفی قوی با شریک زندگی استرس و اضطراب فردی را کاهش می‌دهد و احساس امنیت ایجاد می‌کند. حس امنیت در رابطه به نوبه خود باعث می‌شود به همسرتان اعتماد کنید و از نشان دادن نقاط ضعف خود نترسید.
بهبود سلامت فیزیکی
تحقیقات نشان می‌دهد زوج‌هایی که رابطه عاطفی قوی دارند، علاوه بر مزایای روانی متعدد، از سلامت فیزیکی بیشتری برخوردار هستند.
هیجان و اکسی‌توسین ناشی از حس عشق به بهبود جریان خون و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. علاوه بر این، رابطه عاطفی هورمون‌های استرس را کاهش می‌دهد و به این ترتیب احتمال سکته، بیماری‌های قلبی و فشار خون را کمتر می‌کند.
تقویت ویژگی‌های مثبت
افرادی که رابطه عاطفی قوی با شریک زندگی خود دارند، معمولا صبور، بخشنده و سخاوتمند هستند و روابط بهتری با دوستان، همکاران و اعضای خانواده خود دارند.
به عبارت دیگر، رابطه عاطفی در طول زمان ویژگی‌های شخصیتی و رفتارهای مثبت را تقویت می‌کند و منجر به توسعه فردی می‌شود.
این ویژگی‌های مثبت نه تنها احساس رضایت و خوشبختی را در شما افزایش می‌دهند، بلکه باعث می‌شود به یک فرد محبوب و دوست‌داشتنی تبدیل شوید.
حمایت احساسی
رابطه عاطفی در زندگی مشترک به این معنی است که از یک حمایت دائمی برخوردار هستید. این حمایت دائمی باعث می‌شود قدرت و اعتماد به نفس بیشتری احساس کنید و به راحتی با چالش‌ها و مشکلات زندگی روبرو شوید.
چه رفتارهایی به رابطه عاطفی آسیب می‌زنند؟
بر اساس نظریه انتخاب، هفت رفتار باعث تضعیف رابطه عاطفی می‌شوند و زندگی مشترک را به سمت فروپاشی سوق می‌دهند.
- انتقاد کردن: انتقاد مداوم نه تنها صمیمت را از بین می‌برد، بلکه نوعی حس تنفر ایجاد می‌کند.
- مقصر شمردن: گرفتن انگشت اتهام به سمت شریک زندگی بابت تمامی مشکلات و پیش‌آمدهای ناگوار حس اعتماد و همدلی را کاهش می‌دهد.
- گله و شکایت: ابراز کردن بی‌وقفه ناراحتی و ناامیدی منجر به ایجاد حس سرخوردگی در فرد مقابل می‌شود.
- غر زدن: به کار بردن لحن اعتراض‌آمیز در مکالمه‌های عادی باعث می‌شود شریک زندگی‌تان از تعامل با شما اجتناب کند.
- تهدید کردن: ایجاد حس ترس در فرد مقابل نتیجه‌ای جز دلسردی و دوری به همراه نخواهد داشت.
- تنبیه: هیچ چیزی به اندازه تنبیه روانی یا فیزیکی به رابطه عاطفی آسیب وارد نمی‌کند.
- کنترل کردن با رشوه یا پاداش: این کار حق انتخاب و قدرت را از شریک زندگی‌تان می‌گیرد و باعث می‌شود انگیزه‌ای برای بهبود رابطه با رفتارهای درست نداشته باشد.
چه رفتارهایی به توسعه رابطه عاطفی کمک می‌کنند؟
رفتارهایی که معرفی کردیم موانع اصلی توسعه و تقویت رابطه عاطفی هستند. زندگی مشترک بدون رابطه عاطفی محکوم به شکست است، بنابراین باید از رفتارهای مخرب اجتناب کنید و با کمک چند عادت مثبت ارتباط موثرتری با همسرتان به وجود آورید.
حمایت کردن
حمایت کردن یعنی به انتخاب‌های شریک زندگی‌تان احترام بگذارید و کمک کنید به اهداف خود دست پیدا کند. برای مثال، فرض کنید همسرتان تصمیم گرفته است با یوگا به تناسب اندام برسد ولی به نظر شما پیاده‌روی یا دویدن روش بهتری برای کاهش وزن است.
به جای انتقاد کردن، از همسرتان بپرسید چطور می‌توانید به او کمک کنید و با این کار حمایت خود را نشان دهید.
گوش دادن فعال
یک شنونده خوب تمام حواس خود را روی حرف‌های فرد مقابل متمرکز می‌کند. هنگام گفتگو با همسرتان از بازی کردن با گوشی همراه یا خیره شدن به تلویزیون اجتناب کنید و با دقت گوش کنید.
برقرار کردن ارتباط چشمی و گوش دادن فعال هنگام مکالمه یکی از موثرترین روش‌های افزایش شناخت و ایجاد صمیمیت است.
قضاوت نکردن
هیچ کس کامل نیست و همه ما در طول زندگی خود بارها و بارها مرتکب اشتباه می‌شویم. بنابراین، از قضاوت کردن دست بردارید و نقاط ضعف و اشتباهات همسرتان را بپذیرید. این کار یک فضای امن ایجاد می‌کند و ترس از نشان دادن خود واقعی را از بین می‌برد.
تماس فیزیکی
تماس بدنی نقش مهمی در توسعه و بهبود رابطه عاطفی در زوج‌ها ایفا می‌کند. بغل کردن یک روش عالی برای نشان دادن عشق است و صمیمت را افزایش می‌دهد. همچنین، گرفتن دست در مکان‌های شلوغ به تقویت اعتماد متقابل و حس حمایت کمک می‌کند.
سخن پایانی
حس تعلق و دوست داشته شدن یکی از نیازهای اساسی انسان است که در روابط بین فردی تشدید می‌شود و نقش مهمی در کیفیت و تداوم آن‌ها ایفا می‌کند.
رابطه عاطفی نوعی پیوند عمیق است که این نیاز را برآورده می‌کند و باعث می‌شود احساس رضایت بیشتری از ارتباط با فرد مقابل داشته باشید.
به همین دلیل، زوج‌هایی که پیوند عاطفی قوی دارند، زندگی مشترک شادتر و طولانی‌تری را تجربه می‌کنند. بنابراین، با اجتناب از رفتارهای مخرب و جایگزین کردن عادت‌های مثبت، یک رابطه عاطفی قوی با همسرتان برقرار کنید تا از هر لحظه زندگی با او لذت ببرید.
برای اطلاعات بیشتر از خدمات مشاوره زوجین کیلینیک دکتر آذر متین کلیک کنید .
